Finska sauna, poznata kao "suha sauna" zbog vrlo vrućeg i suhog zraka, jedna je od najpopularnijih sauna u svijetu zahvaljujući svojim brojnim blagotvornim učincima na tijelo i um. Ova sauna, izrađena od drva, nudi autentično iskustvo opuštanja u toplini, s temperaturom zraka između 70 i 100 °C i niskom vlažnošću od oko 15%. Vlažnost se kontrolira polijevanjem vode po vrućem kamenju koje se obično nalazi u kutu saune.
Prije ulaska u finsku saunu preporučuje se kratko tuširanje kako biste uklonili znoj i nečistoće s kože. Nakon ulaska, zatvorite vrata odmah za sobom kako biste očuvali toplinu, te sjednite na svoj ručnik, smjestivši se na jednu od drvenih klupica. Preporučeni boravak u sauni je između 10 i 15 minuta, no duljinu prilagodite vlastitom osjećaju ugode.
Nakon izlaska iz saune, važno je rashladiti tijelo postupnim tuširanjem – prvo stopala, zatim noge i ruke, a potom ostatak tijela. Nakon toga, odmorite se u prostoru za opuštanje, gdje se možete osvježiti čajem, vodom ili voćem za nadoknadu tekućine. Cjelokupan proces boravka u sauni, hlađenja i odmora obično se ponavlja tri puta za maksimalno opuštanje i revitalizaciju organizma.
